Běhání

Nic to nestojí, můžete s tím začít i přestat kdykoli, můžete to dělat v každém věku, je to jeden ze dvou nejpřirozenějších pohybů a může se dělat kdekoli vás napadne.
Co to je?
No přece běh!

Nejodpornější a nejúnavnější činnost jak se zbavit pár gramů navíc.
Pokud k běhání nemáte vztah jako já, zajisté tušíte o čem mluvím. Na běhání je nejlepší nakupovaní.
Kvalitní boty jsou základ! Ideálně Nike, abyste vypadala, že se v tom vyznáte, nejlépe ve slevě, protože se znáte a asi u toho nevydržíte, že jo? Pak oblečení, podprsenku na bujné poprsí takovou co nadzvedne, trochu připlácne a udělá vám korzetový dekolt, ale pozor ať při poskakování nevyskočí víc, než by jste chtěla! Kalhoty určitě s vysokým pasem, jako kdyby nestačilo že do bůčků se vám budou zařezávat kalhotky, ten vás stáhne a dovolí vám vybrat si užší triko. Hlavně nezapomeňte vybírat ponurejší barvy, budete vypadat štíhlejší a rozumnější (stokilová žena v pastelových barvách prostě nevypadá dobře).
Doplňky, sporttestrem zaručeně přesvědčíte všechny kteří se vám do teď smáli, že to myslíte vážně! To, že za čtrnáct dní skončí v šuplíku až do jara nikomu říkat nemusíte. A už nám zbývá jen slušivá kapsa na tělo do které si můžeme dát klíče a mobil.
Tak, nakoupeno máme a co teď? Určitě se vyplatí něco si o běhání přečíst, ráno, večer, před jídlem, po jídle? A to hlavní, můžete vůbec běhat když jste tlustá?
Smutná zpráva.... ANO!

Běh pro tlouštíky
Ráno nebo večer, to je fuk, stejně dřív nebo později vám do toho něco příjde a nebudete v tom pokračovat.
Jakožto osoby s přemírou tuků a nedostatkem svalů nemůžeme vyběhnout a běžet páč by jsme po pěti minutách mohly mít infarkt, takže vyjdeme, pokud máme sporttester můžeme si hlídat tep a poslouchat neustále otravné pípání které nám říká že i když jdeme po rovině, tak to naše srdce nezvládá, takže zpomalíme. A pokud budete takhle chodit každý den na 1/2 až 1 hodinu budete sledovat že na danou tepovou frekvenci můžete jít stále rychleji a rychleji, až jednoho krásného dne dospějete k běhu.
Najíst se je důležité před i po, před abychom měly sacharidy, tedy energii na běh, ale tak půl hodinu před vyběhnutím a po abychom měli bílkoviny.
Důležité je se protáhnout před i po a ideální je najít si parťáka, protože jinak se vám o polovinu zmenší počet možných vyběhnutí.
Přeji vám víc nadšení a odhodlání než mám já a doufám že alespoň jedna z vás zakusí ten bájný pocit radosti z běhu. :)